Кисломолочные продукты, свежая зелень и орехи укрепляют иммунитет. Об этом сообщила врач-диетолог Наталия Гридина.
Так, будут полезны йогурты без добавок, ведь в них содержится много бифидобактерий и лактобактерий, которые положительно сказываются на работе кишечника, что и усиливает способность организма противостоять вирусам.
Что касается зелени, то в ней содержится много витаминов А, Е, и В. Противовоспалительными свойствами обладают петрушка, укроп и руккола.
Орехи укрепляют иммунитет за счет большого количества цинка. Также в их составе есть жиры, которые обеспечивают правильную работу женского организма. При этом лучше есть несоленые орехи, передает портал Life.ru.
Два овоща, которые нужно есть для укрепления иммунитета
Диетолог Гажарова сообщила, что орехи защищают от сердечно-сосудистых заболеваний. Врач-диетолог Мартина Гажарова рассказала, чем полезны орехи.
По словам медика, этот продукт позволяет организму быстро зарядиться энергией, а также укрепляет здоровье сердечно-сосудистой системы и защищает от ишемической болезни сердца.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.